夏季休業のお知らせ
2024/06/20
6/29（土）午後〜 7/5(金)は
夏休みです(о´∀`о)
よろしくお願いします♪
狩浦は実家の長崎へ
高野はダラダラ生活です 笑
まもなく梅雨に入ります。
除湿剤や 除湿機の準備
エアコンの試運転は行いましたか？
また 熱中症対策には
ミネラル分のあるドリンクを
意識して摂取しましょう！
猛暑日・運動や 28°からは
汗をかきます。
汗と共に
身体から塩分（ミネラル）が
体外へ出ていきます。
だから汗はしょっぱいんです。
汗をかくと 血中の塩分濃度が低くなり
限界を超えると
身体が シャットダウンを起こします。
（倒れるという事です）
結果
水分補給にミネラル分が必要なのです。
水ばかり飲んでる方は 要注意です！
体内は
常に塩分（ミネラル）を必要としてます。
ミネラルが足りていれば水で良いのですが
汗で塩分が 排出されると
血中の塩分濃度が低くなり
そこへ 水をいれると
さらに血中の塩分濃度がうすまってしまいます
だからこそ
水分と一緒に塩分が必要になるのです♪
一般的にミネラルは
麦茶 スポーツ飲料あたりですね。
塩飴や ミネラル分を含んだタブレット
などが 色々あるので
意識して摂取しましょう（╹◡╹）
